הגמילה מעישון ברפואה הטבעית

נכתב בידי gideon. פורסם ב-תוספי מזון

העישון הינו הרגל - התמכרות לניקוטין ובעטיו התנהגות תלותית וחובה של נטילת הסיגריה לפה.

הניקוטין הוא אחד מאלפי חומרים רעילים הנמצאים בסיגריה ומשתחררים בעת העישון.

תחליך הגמילה קשה מבחינה פסיכולוגית, ובתחילת התהליך ייתכנו קשיים פיזיים ונפשיים כגון: רגזנות ותוקפנות, דיכאון, דכדוך, אי שקט וירידה ביכולת הריכוז, דחף לעישון חוזר ועלייה בתיאבון.

שיטות הטיפול בגמילה הן רבות כמו: טיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי, היפנוזה וטכניקות שונות שמציעה הרפואה המשלימה.

שימוש בצמחי מרפא:

1. Lobelia Inflata

Lobelia Cardinalis לובליה

צמח מרפא המשמש לבעיות שונות של מערכת הנשימה.

אחד החומרים - הלובלין, דומה לניקוטין ומבטל את התשוקה לעישון.

2. Thymus Vulgaris - בת קורנית מצויה.

3. Avena Sativa - שיבולת שועל.

4. Nasturtium Officinolis - גרגיר הנחלים.

5. Glycyrrhiza Glabra - שוש קירח, מפחית את התשוקה לסיגריה ועוזר בבעית נשימה הנובעת מכך.

העישון רע לביריאות !

חלב הנאקה (נקבת הגמל)

נכתב בידי gideon. פורסם ב-תוספי מזון

בלבול רב יש בין המצדדים והמתנגדים לשימוש בחלב הנאקה לצרכי בריאות.

בדומה לחלב האם וחלב הפרה, גם לחלב הנאקה יש סגולות מרפא, כולל חיזוק מערכת החיסון, כי החלב מכיל אימונוגלובולינים (נוגדנים). כמו כן החלב (כנראה) מסייע בדיכוי תהליכים של דלקת (Inflamation) בגוף האדם.

במספר מחלות ניצפה שיפור במצב בזמן שימוש בחלב הנאקה כמו ירידת רמת הסוכר בחולים עם סוכרת וסוכרת נעורים, (תוך כדי תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית).

במחלות מעי דלקתיות (IBD) בקוליטיס וקרוהן, שיפור במצב ההתקף ובמעבר לנסיגה (רמיסיה).

שיפור במצב הכאבים ועוצמת הדלקת במחלות פרקים שונות.

בחולים אונקולוגיים שעקב טיפול כימי נצפו פצעים בפה (STOMATITIS), השימוש בחלב הנאקה שיפר את מצבם.

שיפור בתפקודי כבד, במחלות ריאה כאסטמה וברונכיט כרונית ובמחלות עור כפסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס.

במצבים של אוסטאופניה ואוסטאופורוזיס שימוש בחלב משפר את רמות הסידן בעצם. חלב הנאקה מכיל פי 3.5 סידן מחלב פרה.

ניצפה שיפור ניכר במצבים של פצעים בפה מדלקות חניכיים, פצעי הרפס ומחלת הפה והטלפיים.

ניתן היום להשיג חלב נאקות מפוסטר וכפוף לתקנות משרד הבריאות.

גלוטן

נכתב בידי gideon. פורסם ב-תוספי מזון

רגישות לגלוטן (דבקן)

הגלוטן הינו חלבון לא מסיס במים הנמצא בחיטה, שעורה, שיפון, שיבולת שועל ודגנים מסוגים שונים. הוא מהווה כ- 90% מהחלבון המצוי בחיטה, מה שמאפשר ייצור הלחם.

הגלוטן מורכב מתת קבוצות, גלוטנינים וגליאדינים ומכיל חומצות אמינו כמו: גלוטמין, פרולין, ליזין, ארגנין, טריפטופן ותריאונין.

בשנים האחרונות רואים יותר ויותר רגישות לגלוטן. ישנם רבים שגופם רואה בגלוטן גורם זר ותוקפני, ואלו מפתחים מחלה אוטואימונית הידועה כצליאק (כרסת).

סימפטומים ששויכו לרגישות לגלוטן:

כאבי בטן בלתי מוסברים, עייפות, מצבי רוח, עצבנות ודיכאון, עלייה במשקל, כאבים במפרקים, פריחה בעור, ראש "מעורפל וכבד", אוסטאופורוזיס, מחלות אוטואימוניות, קשיי עיכול ונפיחות בבטן, שינויים ביציאות כמו התקפים של שלשולים או עצירות, שיכולים לקרות באמצע הלילה, אנמיה (עייפות, קשיי נשימה וקצב לב לא סדיר שנגרם מחוסר ברזל בדם), חוסר תיאבון, עקצוצים ואיבוד תחושה בידיים וברגליים (נוירופתיה), נשירת שיער, ספיגה תזונתית ירודה, חסר בויטמין B12, כאבי ראש, התכווצות שרירים, התנפחות בידיים וברגליים כתוצאה מאגירת נוזלים. אצל ילדים לעיתים קומה נמוכה, הפרעות קשב והתנהגות ADHD.

הטיפול ברגישות לגלוטן

יש לציין שיש אנשים שיוכלו להתגבר על התסמינים בדיאטה מבוקרת והימעות של 100% ממוצרים המכילים גלוטן, כולל תרופות מסוימות, ובכך לשלוט במצב ולהפחית את התסמינים לטווח ארוך.

יש אנשים שמרגע גילוי המחלה (התופעה) יאלצו להימנע ממאכלי גלוטן לכל חייהם!

שאלה נפוצה היא, האם הימנעות מגלוטן תגרום להורדת משקל? והתשובה היא - אין קשר ישיר בין השניים, אך מעצם הפסקת מזונות עתירי קלוריות בהם תכולת הגלוטן גדולה, כמו לחמים, עוגות, פסטות, רטבים וחטיפים, הדבר יגרום לירידה במשקל.

להלן רשימת מזונות שמתאימים למאכל ואחרים שלא:

מזונות המכילים גלוטן - אסורים לאכילה:

קמחים מחיטה - כוסמין, בורגול, קוסקוס, סובין, סולת, כל העוגות, עוגיות, קרקרים, בורקס, שקדי מרק, קרוטונים ופירורי לחם.

מוצרי שעורה - גריסי פנינה ולתת שנמצא בדגני בקר.

מזון בקופסאות שימורים.

רטבים לסלט.

גלידות למיניהן, חוץ מגלידת פירות.

שוקולד וחטיפי שוקולד.

קפה נמס.

בשרים מבושלים חתוכים באריזות.

יוגורט.

פסטה.

רטבים לסלט.

אבקת מרק.

תבלינים מסויימים - שעתר, שומשום.

משקאות אלכוהוליים - בירה, וויסקי.

חלק מהתרופות.

חלק מתוספי המזון (יש לראות בתווית היצרן).

משחת שיניים (יש לראות בתווית היצרן).

מזונות ללא גלוטן - מותרים לאכילה:

מוצרים עם קמח ללא גלוטן - קמח אורז, קמח תירס, קמח סויה, קמח חומוס, קמח תפוחי אדמה.

אטריות, שעועית, תפוחי אדמה, פסטה ללא גלוטן, אורז כולל פריכיות אורז ללא שיבולת שועל.

תפוחי אדמה - בטטה כולל חטיפי צ'יפס ללא גלוטן.

קטניות - חומוס, עדשים, שעועית, אפונה, פול וסויה.

בשר טרי ולא מעובד, כי לעיתים החדרת מלחים וחלבונים לבשר מלווה בהחדרת גלוטן.

דגים טריים ולא מעובדים ממאגר מים נקי (ולא מבריכות).

עוף.

חלב ומוצריו.

ביצים.

כל הירקות, כולל עמילנים.

אגוזים, גרעינים.

כל סוגי השמנים.

כוסמת, תירס, דוחן, קינואה.

פירות - כולם. (פירות יבשים צריכים להיות מגובים באישור היצרן).

טחינה גולמית.

תבלינים.

דייסות קורנפלור, תירס ואורז.

ממתקים (מגובים באישור היצרן).

הערה: רצוי לעיין בתוויות היצרן, ברובן מצוין באם המוצר מכיל גלוטן או לא.

לאנשים שרגישים לגלוטן יש לפעמים ספיגה לא טובה של ויטמינים ומינרלים במערכת העיכול. לכן, לקיחת תוספי מזון יכולה להיות אפשרות חשובה ויעילה.

אנשים הרגישים לגלוטן צריכים לבצע בדיקות דם כדי לבדוק ספציפית את ה- CBC (ספירת דם) רמת ברזל, B12, חומצה פולית וויטמין D, כדי לוודא שאין מחסור.