תזונה נכונה

אימרה המבטאת את התועלת שבאכילה נכונה על פני היום.

ככל שהאדם מתבגר תהליך "שריפת" הקלוריות וחילוף החומרים יורד. בגיל המבוגר יש ירידה של 25%-30% ביכולת שריפת הקלוריות.
מאד חשובה ארוחת הבקר לעיכול ולניצול הקלוריות היומי וכפתח לאכילה של ארוחות קטנות ודלות קלוריות במשך היום.
בתוספת תנועה קבועה, אפילו הליכה של 20 דקות כל יום ועליה של מספר מדרגות, חשובה לבריאות.
חשובה שתייה של כ- 8-10 כוסות ביום ובעיקר מים שמהווים מפתח חשוב בתהליך שריפת הקלוריות.
התה הסיני הירוק Cammelia Sinensis נמצא כמחיש את פעילות שריפת הקלוריות, כמו גם ויטמין C .
כך שאכילת פחות קלוריות והגברת הפעילות הגופנית תעזור לבריאות ולעיצוב כמות הקלוריות הנחוצה.