קרינת השמש חשובה ליצור ויטמין D בגופנו אך גורמת לנזקים בריאותיים,נזקים לעור שבראשם סרטן העור מסוגים שונים, כך שיש להשתמש במסנן קרינה בעל מקדם הגנה גבוה לפחות 30 SPF
בקיץ ובמיוחד במדינה כמו שלנו יש לשמור על בריאות העין. יש להרכיב משקפי שמש עם הגנה מקרינה אולטרה סגולה.היכולה לגרום נזקים בקרנית וברישתית
ההליכה חשובה לבריאות חשובה להורדת רמות הכולסטרול,הסוכר והפחתת הסכוי למחלות לב וסכרת מסוג 2 כמו גם מונעת ארועים מוחיים אוסטאופורוזיס (בריחת סידן) ,
מחקרים מראים שלא משנה קצב ההליכה אך כדי לשמור על הבריאות נחוצה לנו היכה של כ-10000 צעדים ביום. מד הצעדים הינו כלי המוטיבציה, נוכחו לדעת כשיש מד צעדים
האדם משתדל לבצע ולהגיע לכמות הצעדים הנחוצה לשמירה על הבריאות.
אז צאו להליכה בריאה ומבריאה!!
זרעי ענבים מגבירים יעילות תרופות כימותרפיות בטיפול בסרטן המעי הגס, ובו בעת מפחיתים את עוצמת תופעות הלואי מהטיפול הכימי.
זרעי ענבים מכילים טנינים ופוליפנולים המשמשים כנוגדי דלקת וסרטן.
יש להוסיף לתזונה:
חומצה פולית
ויטמינים מקבוצת ה- B
ברזל - למי שחסר לה כדי למנוע אנמיה.
במהלך ההריון וההנקה יש מולטי-ויטמין המותאם במיוחד לאישה ההרה.
מכיל מינונים בדוקים ומומלצים בתוספת של B-Complex.
שימוש באומגה-3 הינו טיפול פשוט ויעיל ולפני שימוש בנוגדי דיכאון, אומגה הוכחה כיעילה בשיפור מצב הרוח,נוגד דיכאון קל,כאפשרות לנוגד דיכאון לאחר לידה, ולשיפור הזיכרון.
אגוזי מלך טריים חשובים לבראות הם עשירים בחומצות שומן בלתי רוויות מסוג אומגה 3 צימחי,עשירים בחומצה אלפא לינולאית ובנוגדי חימצון כויטמין E ומגנזיום.
טחורים (ההמורואידים)
טחורים הם כלי דם הנמצאים בחלחלת תחום המעי הגס קרובים לפי הטבעת -רקטום ומשמשים לאספקת דם במקום.
מבחינים בין טחורים פנימיים לטחורים חיצוניים, טחורים חיצוניים נמצאים בסוף החלחלת ופי הטבעת והינם טחורים פנימיים הצונחים ויוצאים החוצה,לעיתים מגרדים,כואבים,ומדממים.
אפשר לטפל בתזונה עשירת סיבים בתוספת פרי הפטל, אוכמניות,דובדבנים וזנגוויל.
צמחי מרפא בנטילה דרך הפה כעצבונית החורש Ruscus סנטלה ואוכמניות Vaccinum myrtillus
ובשימוש חיצוני של צמח ההממליס והפאיאוניה.
אחת משיטות הריפוי הטבעי הטובות והמבוססות לריפוי ותמיכה במחלות כרוניות, הינה שיטת ד"ר אן ויגמור.
רפלוקס ושטי – חזרת מיץ קיבה לושט ולגרון
יש לעקוב אחרי ההמלצות התזונתיות להורדת גורמי הסיכון למחלות לב
בישראל מתים כל שנה כ- 10,000 איש כתוצאה מעישון סיגריות, אצל כ- 30% מכלל החולים הנפטרים מסרטן נגרמה המחלה כתוצאה מעישון סיגריות.
הפחתה בצריכת מזונות משומרים ומלוחים העשירים בנתרן חשובה לבריאות.