• דף הבית

כללים לפעילות פיזית ספורטיבית נכונה

אין ספק שפעילות ספורטיבית נחוצה וחשובה למניעת מחלות,שמירה על הבריאות ומהווה מרכיב חשוב בעיכוב תהליכי ההזדקנות, הפעילות צריכה להיות מבקרת ומתאימה לגיל,למין,לאופי,למבנה הגוף.אפשר ללכת ברגל, לרוץ לשחות לרקוד,פעילות במכון המשלבת מכשירים ומבוססת על תרגילים אירוביים כמו גם תרגילי כח וגמישות.ואפילו רוגע כפילאטיס ויוגה הינם פעילויות נחוצות.

המשך קריאה

אוסטאופורוזיס – בריחת סידן

אוסטאו – עצם פורוזיס – מחוררת

אחד התהליכים הברורים בתהליך ההזדקנות של הגוף הוא תהליך הידלדלות מסת העצם. זהו תהליך המתחיל אצל האישה אחרי גיל 40 והרבה יותר מאוחר אצל הגבר, ומהווה את אחד הגורמים העיקריים לפגיעה באיכות החיים ובתוחלת החיים.

המשך קריאה