המלצות השתייה היומית
בפרסום של אוניברסיטת צפון קליפורניה הומלץ מה וכמה רצוי לשתות.
לפחות: 4-5 כוסות מים לנשים
6-7 כוסות מים לגברים
קפה ותה ללא תוספת סוכר וממתיק 6-8 כוסות תה ועד 3-4 מנות קפה לא חזק.
חלב 1% שומן ו/או משקאות סויה עד 2 מנות יומיות.
משקאות דיאטטיים עד 4 מנות ביום.
מיצי פירות טבעיים לא יותר מכוס אחת ליום, עקב תכולת סוכר גבוהה.