הליכה של 10000 צעדים ביום חשובה לבריאות

פורסם ב-טיפים

אדם רגיל שאינו פעיל הולך כ-3000 צעדים ביום, הכמות הרצויה של הליכה השומרת על בראותנו הינה כ10000 צעדים ביום אותה נוכל לקיים אם נוסיף לחיינו הרגילים כמה הליכות אפילו קצרות ביום,עליה במדרגות בכל הזדמנות,וניצול רגלנו יותר מאשר כלי רכב. הליכה חשובה לבראות ומונעת מחלות.