כללי זהב לגיל הזהב
יש מספר אמצעים חשובים לשיפור מצבו של האדם בגיל השלישי ומניעת תחלואה שתקרב את הזיקנה וההזדקנות
• יש לעודד פעילות גופנית כהליכה,שחיה וכו,
• יש לשמור על פעילות חשיבה,ולהיות פעיל מבחינה רוחנית יש לעודד קריאה,משחקי חברה וחשיבה ובכך למנוע ירידה שיכלית.
• יש לאכול אוכל מזין ומגוון הכולל את כל אבות המזון.
• אין להגרר לדייאטות הרזיה חריפות בגיל מבוגר.
• יש לשמור על קשרים חברתיים ומשפחתיים,ללאשנאה קינאה ורגשות שליליים המשפיעים על הגוף והנפש.
• אין לתלות תקוות בהבטחות לתרופות פלא המבטיחות "חיי נצח" או מחזירות נעורים.
• לפנות לרופאים מתאימים ומיומנים עם כל בעיה ומומלץ לא להכתיב לרופא מה לעשות.
• יש לראות בתהליך ההזדקנות תהליך טבעי,אפשר להאריך חיים תוך כדי תהליך ההזדקנות הבריא.
• יש להעזר בתוספי מזון ויטמינים ומינרלים לפי כללים,והתאמה מקצועית.
תהליך ההזדקנות הינו חלק מהטבע אך את הדרך והאיכות אנחנו יוצרים ע"י מכלול כללים של אורח חיים בריא תזונה,תנועה, ונקיים את האימרה נפש בריאה בגוף בריא.