זרעי פשתן (ליגנן)

    צמח ממשפחת הפשתיים. מקור עשיר לסיבי ליגנן. יכול לווסת את השפעת האסטרוגן, להגביר את כמות הגלובולין הקושר הורמוני מין ולסלק אסטרוגן עודף. עשוי להגן מפני סרטן השד. לנשים צמחוניות יש פחות סרטן שד. שמן זרעי הפשתה העשיר בליגנן טוב לנשים לפני גיל המעבר ולנשים שחשופות לסכנת סרטן שד. החומר מפחית את רמת הטסטוסטרון בשני המינים. מתאים לגברים שנמצאים בסיכון לסרטן הערמונית.