תסמונת המעי הרגיז - Irritable bowel syndrome

    תופעה רפואית תפקודית שכיחה של מערכת העיכול שסימניה הם: כאבי בטן, תחושת נפיחות, עצירות ו/או שלשולים.

    תופעות בתדירות משתנה היכולות להפריע לחיי היום-יום.
    15-22% מהאוכלוסייה סובלים מתסמונת זו בשלב זה או אחר של חייהם. התסמונת מופיעה בגילאים של 15-45 שנה ושכיחה יותר אצל נשים לעומת גברים.

    מספר עובדות על התופעה:

    • הסיבות לתופעה אינן ידועות.
    • הסימנים הבולטים הינם אי נוחות או כאבים בבטן, תחושת נפיחות, שינויים באופי הצואה, תחושת התרוקנות חלקית, עצירות ו/או שלשול.
    • התסמונת אינה נגרמת מהדבקה ואיננו מדביקים הלאה.
    • התסמונת יכולה להחמיר עקב מתח נפשי.
    • המחלה אינה מחלה מתקדמת (פרוגרסיבית), אינה זיהומית ואינה פסיכולוגית.
    • סוגי מזון מסוימים מעודדים את התופעה: מוצרי חלב- גבינות רכות ויוגורט, מיצי פירות מעובדים, משקאות שמכילים קופאין כקפה, תה ומשקאות קולה.
    • יש לפנות לרופאה גסטרואנטרולוג לביצוע בדיקות לשלילת מחלות מעיים אחרות.

    יש אפשרות טיפול בתופעה בתרופות כימיות ובטיפולים תומכים כמו ביו פידבק ומדיטציה. השימוש בצמחי מרפא הינו התחום היעיל ביותר לטיפול בתופעה ובתסמינים הנלווים אליה.
    לעוויתות בבטן מלוות בכאבים, נפיחות וגזים נעזר בקמומילה, שומר, קאטמוס ודומיהם.
    להתכווצויות נעזר בצמח האולמוס, מלווה בפסיפלורה.
    בזמן הופעת התסמינים יש להקפיד על תזונה מאוזנת עשירה בסיבים כדגנים, פירות וירקות, ולאכול מנות קטנות מספר פעמים ביום.
    רצוי להימנע : מבשר אדום ושומנים רוויים, גבינות קשות ושמנות, מזונות מתובלים וחריפים, מזון משומר בקופסאות וכן אלכוהול וקפאין.
    תזונה ואורח חיים בריא ורגוע, פעילות גופנית, שינה טובה, מניעת עישון וסמים וטכניקות הרפיה תשפרנה את התסמינים .