עדכונים בתזונה
פולי סויה
מזון לעיכוב תהליך ההזדקנות
דיאטה ים תיכונית
תזונה ים תיכונית יעילה למניעת מחלות ושמירה על משקל תקין.
ירקות ממשפחת המצליבים
ירקות בעלי תכונות מונעות סרטן בעיקר למניעת סרטן שד ובלוטת הערמונית.
מדוע תזונת האדם המודרני לקויה?
מוצרי מזון מתועשים עיבוד לקוי וחומרים משמרים רעים לבריאות.
איכלו מעט,איכלו לאט,בצורה מסדרת וכשאתם רעבים.
איכלו לפי כללים בריאים ומאוזנים ולפי צרככם האישיים.
יתרונות ברורים באכילת דגים
אכילת דגי מים קרים חשובה לבריאות
ירקות,ירקות,ירקות מצבעים וסוגים שונים
יש לצרוך ירקות מסוגים וצבעים שונים טריים, מאודים,מבושלים ואפויים
אגוזי מלך
אגוזי מלך חשובים לבריאות.
דגנים מלאים חשובים לבריאות
כדי למנוע מחלות מומלץ להגביר צריכת מזון דל שומן מן הצומח
מזון עתיר שומן מן הצומח
רצוי להמנע משומנים מהחי ולהמעיט ממוצרים עתירי שומן מן הצומח
האבוקדו-פרי עשיר ברכיבים תזונתיים
האבוקדו עשיר בויטמינים סיבים ושמן חד בלתי רווי