המלצות השתייה היומית

בפרסום של אוניברסיטת צפון קליפורניה הומלץ מה וכמה רצוי לשתות.

לפחות: 4-5 כוסות מים לנשים

          6-7 כוסות מים לגברים

קפה ותה ללא תוספת סוכר וממתיק 6-8 כוסות תה ועד 3-4 מנות קפה לא חזק.

חלב 1% שומן ו/או משקאות סויה עד 2 מנות יומיות.

משקאות דיאטטיים עד 4 מנות ביום.

מיצי פירות טבעיים לא יותר מכוס אחת ליום, עקב תכולת סוכר גבוהה.