איכלו מעט,איכלו לאט,בצורה מסדרת וכשאתם רעבים.

    איכלו לפי כללים בריאים ומאוזנים ולפי צרככם האישיים.

    איכלו מעט,איכלו לאט,בצורה מסדרת וכשאתם רעבים.

    תזונה הינה צורך קיומי,תזונה בריאה ומאזנת הינה צורך בסיסי לשמירה על גופנו מפני מחלות והזדקנות לא תקינה של הגוף.
    להלן מספר כללים לתזונה נכונה ובריאה:
    ♦ איכלו כאשר אתם מרגישים את סימני הרעב הראשונים.
    ♦ איכלו כמויות קטנות עד לתחושת שובע.
    ♦ נסו ללעוס היטב את המזון שבפיכם ולהעבירו מסביב לפה בטרם תבלעו,
    ♦ הקדישו תשומת לב למזון שלפניכם,אכלו לאט.
    ♦ איכלו באוירה נעימה ומרגיעה.
    ♦ אכלו כמות המוגבלת לצלחת שבה מזון מקבוצות אבות המזון.
    התזונה היא חלק חשוב בחייכם אך החפץ בבריאות צריך לשמור על אורח חיים בריא בהתייחס לחלקים הפיזיים והנפשיים.