תזונה יכולה להוריד את הסכוי ללקות באלצהיימר

    תזונה נכונה ואורח חיים בריא יכולים להוריד את התחלואה במחלות מוחיות ואלצהיימר

    מגוון המזון ודיאטה נכונה כמו גם אורח חיים בריא ופעילות גופנית, גרוי אינטלקטואלי, תרגילי חשיבה, והפחתת לחצים ודיכאון יכולים להגן עליינו מפני ירידה קוגנטיבית. לנוגדי חימצון כמו ויטמין E וCoQ10 וירקות עליים, חסה, תרד וכרוב וכן פירות כתותי יער ואוכמניות. אומגה 3 הנמצא בדגי ים כסלמון,סרדינים,מקרלים, ושמן קנולה וסויה.ידועה כקשורה בשמירה על בראות הלב ותיפקודו, אך במחקרים נראה גם הקשר עם מניעת מחלות מוחיות כמחלת האלצהיימר ואחרות.ויטמינים מקבוצת ה B6 B12: B וחומצה פולית הנמצאת בעלים כחסה כרוב תרד מנגולד ועוד. כך שדיאטה עשירה בירקות ופירות ושומנים בלתי רווים ודלה בבשר שמן ומוצרים מטוגנים יכולים להיות בעלי השלכות חיוביות על המצב הקוגנטיבי חשיבתי בגיל המבגר.